ぐっすり眠って美しさをキープ！

今回は、美容に関する話題をお届けしましょう。

「睡眠不足だと目ヂカラが弱くなる」

睡眠不足になると成長ホルモンだけでなく、お肌に潤いを与えるホルモン「プロラクチン」の分泌も低下しやすくなります。

ご存知のように、人の体の大部分が水分でできていると言われていますが、年齢とともに水分保持力は低下してしまうので、お肌の乾燥はもちろん、ドライアイやドライマウスが気になる人も睡眠をしっかりとるようにしましょう。

さらに睡眠不足や不規則な生活は、女性ホルモンなどの分泌も乱すため、皮脂過剰の原因になることもあます。更年期障害の症状や骨粗しょう症などを悪化させることもあるといわれているのでご注意を。

また、睡眠不足は、自律神経にも悪影響を与えるため、睡眠が不足すると筋肉の緊張が低下して、目ヂカラが弱くなってしまったり、しなやかな動作ができにくくなるとこともあります。

起きている間は重力の影響で体の組織や水分が下へ引っ張られるため、睡眠不足の人ほどたるみやむくみも起きやすくなることが知られています。

つまり、すっきりしたボディや、生き生きとした印象を与える目ヂカラ、しなやかな所作を維持するためにも睡眠は欠かせないものなのです。

いかがでしょうか？　美しさは、ねむりで維持することができるのです！

健康なねむりは、健康な身体や脳、精神をつくってくれます。顔の中でも目元は年齢の出やすい部分です。最近、顔が疲れていると感じることはありませんか？
１回の睡眠を効率よくするために、「ねむりスタイル研究所」では、さまざまなアイテムをご紹介します。

その中でも、とくにおすすめのこれ一品！は、
「チョイスピロー（専用ピローケース付き）」。

皆さんは、ふだんどのような寝方をしていますか？
チョイスピローはユニークな形をしており、部分によって高さや大きさが違います。
これは低めの中央部は仰向け寝に、高めの両サイドは横向き寝に、どんなに寝返りを打っても頭にフィットしますので、好きなスタイルでおやすみいただけます。

チョイスピローは、チョイスホテルズジャパンが開発し、彼らが運営するコンフォートホテルやクォリティブランドのホテルでも客室に導入されています。

ぐっすりねむって目ヂカラUP！　魅力的な目ヂカラをつくりましょう。

ストレスは「溜め込まない」癖をつけよう。

翌日に大事なプレゼンテーションが控えていたり、重要な会議があったりすると、なかなか眠れないものです。これは、一時的な精神的ストレスによって起きる不眠。

眠りは、このような精神的ストレスに影響を受けやすいことが知られています。

しかし、人間にはこのような一時的なストレスに、すぐに抵抗できるような生体防御のしくみが備わっているので、ストレスの原因がなくなれば、よく眠れるようになります。

ただし、長期にわたるストレスは、そう簡単には解決できません。人間は長い間ストレスを受け続けると抵抗機能が低下し、ストレスへの適応力がなくなってしまいます。

仕事や人間関係の悩みなど、なかなか解消できないストレスは慢性化しやすく、ジワジワと生体にダメージが加わり、眠っているようで眠れない、いつまでも気分がすぐれないといった状態に陥りやすいのです。

健康なねむりは、健康な身体や脳、精神をつくってくれます。ストレスを簡単になくすことはできませんが、「溜め込まない」工夫で、眠れるようになった方たちはたくさんいらっしゃいます。「ねむりスタイル研究所」では、ストレスを忘れ、ねむりを楽しんでいただくためのヒントをご紹介しています。

その中でも、とくにおすすめのこれ一品！は、
「枕元で聴きたい高音質コンパクトオーディオシステム」。

目を閉じると、昼間の出来事や心配事ばかりが思い出されて、なかなか眠れない。そんな時は、大好きな音楽で気分転換をしてみましょう。

「うるさい」と言われる類いの音楽でも構いません。気分がよくないまま寝床でじっとしているよりは、ずっと、ストレス発散に役立ちます。落語なんていうもの、よいかもしれません。気持ちよく笑って、悩み事を一時的に忘れてしまいましょう。

しっかりと眠ることができれば脳が休まり、精神的ストレスは確実にやわらぎます。ストレスを溜め込まない毎日の心がけで、今よりも上質なねむりを手に入れましょう。